Le sport santé

Le sport santé c’est quoi ?


C’est une activité physique ou sportive qui contribue au bien être et à la santé : physique, psychologique et sociale.
 Cette activité sera bénéfique pour les personnes ayant une maladie chronique. Elle améliorera l’état de santé et diminuera l’aggravation ou une récidive.


Pour commencer il faut trouver l'activité, qui vous sera bénéfique. Tous les sports sont bons pour votre organisme : footing, natation, musculation en salle… 

La musculation est une activité très efficace pour conserver sa masse musculaire, car dès 30 ans, on perd en moyenne 0,5% de notre masse musculaire par an. Le sport intervient ici comme un « élixir », en aidant à la régénération des tissus osseux, musculaires ou encore nerveux.


L’équipe Diet’ethik et ses coachs vous conseil de le pratiquer à un rythme régulier de trois fois pas semaine, environ une heure et de choisir le sport adapté à votre état de santé et rythme de vie personnelle et professionnelle. 

Les salles de sport  et associations offrent de multiple choix, à vous de créer une routine sportive et ne pas lâcher !

Les bienfaits de l’activité sportive sur la santé mentale, c’est aussi un sentiment de bien-être général, comme si nous étions épuisés, mais aussi complètement détendus et sereins. Cette sensation de bien-être, presque euphorisante, trouve son origine dans les endorphines, ces hormones du plaisir envoyées par le cerveau. À la façon d’une drogue, c’est aussi ce qui explique que certains sportifs ne puissent plus, à force d’entraînement, se passer de leur routine sportive.

Le sport est également un anti stress, permet de faire une coupure avec le quotidien, et d’oublier, pour quelques heures, les soucis. Par la suite, il nous aide à envisager les problèmes avec beaucoup plus de sérénité. 

De plus, cette activité physique améliore la qualité de repos car, les endorphines, et la sensation de bien-être qu’elles transmettent, aident l’organisme à se plonger dans un sommeil plus profond, exempt de stress et d’angoisse. Le sport est donc un formidable allié dans la lutte contre les insomnies.



Vous pensez être fatigué après votre training ? Et bien non, contrairement aux idées reçues, le sport ne fatigue pas. Même si la motivation vous manque pour pratiquer, cela contribuera à vous maintenir en forme.

En clair, l’activité physique, vous renforce, vous tonifie, améliore votre endurance et développe vos muscles. Pour tous les réticents, vous avez la possibilité d’avoir une prescription médicale !